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23 de may. de 2023 · Otros alimentos con vitamina A. Como hemos visto, la vitamina A como tal, en forma de retinol, solo se encuentra en alimentos de origen animal, sobre todo lácteos enteros y quesos, que son también a su vez fuentes notables de grasas saturadas. De ahí la importancia de los vegetales ricos en carotenoides provitamínicos, que pueden llegar a cubrir gran parte o incluso todas las necesidades.
18 de ene. de 2024 · 9. Quesos y leche. La leche y el queso son fuentes de vitamina B2, B5 y B12. En 100 gramos de leche puedes encontrar alrededor de 0,138 mg de riboflavina y 0,54 µg de cianocobalamina. Por otro lado, 100 gramos de queso suizo contienen 0,302 mg de riboflavina, 0,353 mg de ácido pantoténico y 3,06 µg de cianocobalamina.
La cantidad diaria recomendada de vitamina A es de 5000 unidades internacionales (UI). Algunos alimentos ricos en vitamina A son el hígado, el pimiento, las patatas, las zanahorias, las verduras de hojas verdes, la calabaza, etc.. Los beneficios para la salud de la vitamina A son:. Una mayor protección contra infecciones bacterianas y virales. La vitamina A es esencial para la salud ocular ...
La vitamina A (retinol, ácido retinoico) es un nutriente importante para la visión, el crecimiento, la división celular, la reproducción y la inmunidad. También tiene propiedades antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que pueden proteger las células contra los efectos de los radicales libres, es decir, moléculas generadas cuando ...
5 de oct. de 2019 · La vitamina A es necesaria para un correcto desarrollo y funcionamiento de un montón de aspectos vitales, entre los que destaca el sistema inmunitario.Por suerte, esta sustancia, o sus ...
29 de oct. de 2021 · La vitamina A es una vitamina liposoluble imprescindible para nuestro organismo.En este artículo te explicaremos por qué y qué fuentes de vitamina A puedes encontrar. Para que entiendas la importancia que esta vitamina tiene en nuestra alimentación, empezaremos explicándote la función y beneficios de la vitamina A:. La vitamina A contribuye al correcto funcionamiento del sistema inmune ...
Se trata de un integrante muy común en las listas de alimentos ricos en vitaminas, pues además de la vitamina A (9 377 UI por cada 100 gramos), la espinaca también es reconocida por su alto contenido de vitamina E, C y K. Además, esta planta provee hierro, vitamina y calcio, por lo que su presencia es muy aconsejable dentro de nuestra dieta.
