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1. www.ocu.org › alimentacion › alimentosFunción y beneficios de la Vitamina C | OCU

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   1 de mar. de 2020 · La vitamina C tiene numerosas propiedades y contribuye a multitud de procesos: Funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de este. Formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, de los huesos, de los cartílagos, de las encías, de la piel y de los dientes.

2. www.mayoclinic.org › es › drugs-supplements-vitamin-cVitamina C - Mayo Clinic

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   10 de ago. de 2023 · La vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente que el cuerpo necesita para formar vasos sanguíneos, cartílagos, músculos y colágeno en los huesos. La vitamina C también es vital para el proceso de curación del cuerpo. La vitamina C es un antioxidante que protege las células contra los efectos de los radicales libres, las moléculas ...

3. www.webconsultas.com › micronutrientes › vitaminasVitamina C o ácido ascórbico: funciones y fuentes alimenticias

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   La vitamina C o ácido ascórbico es una vitamina hidrosoluble también denominada antiescorbútica. Es la mejor conocida de todas las vitaminas. Esta vitamina se destruye con facilidad por la luz, el calor y el oxígeno hasta valores entre 90-100% del contenido total. Por este motivo, la cantidad de vitamina C es especialmente rica en vegetales de consumo en crudo y de manera inmediata ...

4. www.cun.es › chequeos-salud › vida-sanaAlimentos ricos en vitamina C. Nutrición y salud. Clínica...

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   Algunos de los alimentos ricos en vitamina C son: naranjas y otros frutos cítricos, fresas, kiwis, tomates, espinacas, patatas, pimientos verdes y rojos. La deficiencia de vitamina C produce el escorbuto, cuyos síntomas son: hinchazón, hemorragias en las encías y dolor articular. Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en ...

5. farmaciauniversal.com › blog › 48-como-la-vitamina-c-fortalece-el-sistema-inmunologico¿Cómo la vitamina C fortalece el sistema inmunológico?

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   LA VITAMINA C no solo es un poderoso antioxidante, es también esencial para nuestro sistema inmunológico innato, por ejemplo, al ayudar a reducir la duración y severidad de un resfriado común. Específicamente, la vitamina C promueve la función de los neutrófilos, los glóbulos blancos que ayudan a curar los tejidos dañados y combatir ...

6. www.tuasaude.com › es › vitamina-c¿Para qué sirve la vitamina C?: 7 beneficios para la salud

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   Para qué sirve y beneficios. La vitamina C sirve para prevenir diversas condiciones de salud, que incluyen: 1. Cuida la salud de la piel. La vitamina C participa en el proceso de producción de colágeno en el organismo, una proteína que mantiene las células unidas y que se encarga de construir el tejido conectivo a lo largo del cuerpo, además de favorecer la cicatrización de las heridas.

7. medlineplus.gov › spanish › vitamincVitamina C: MedlinePlus en español

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   22 de ene. de 2021 · La vitamina C es un antioxidante. Es importante para la piel, los huesos y el tejido conectivo. Promueve la curación y ayuda al cuerpo a absorber el hierro. La vitamina C viene de las frutas y verduras. Buenas fuentes de esta vitamina incluyen los cítricos, los pimentones rojos y verdes, tomates, brócoli y las verduras de hoja verde.