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Hace 11 horas · Además, contribuyen a la producción de glóbulos rojos, lo que es crucial para prevenir la anemia. Las vitaminas del complejo B también respaldan la salud de la piel, el cabello y las uñas. Fuentes ricas en estas vitaminas incluyen carnes magras, huevos, productos lácteos, legumbres y cereales integrales.
Hace 11 horas · La vitamina B12 también es indispensable para las mujeres de 30 años o más. Esta es fundamental para el funcionamiento del sistema nervioso y la producción de glóbulos rojos. La deficiencia de este nutriente puede generar anemia o problemas neurológicos. Igualmente, el ácido fólico es importante para todas las mujeres en edades ...
Hace 11 horas · Vitamina B12: Necesaria para la función nerviosa y la formación de sangre. Calcio : Importante para huesos fuertes y la función muscular. Impacto de las Deficiencias en la Salud: Sin una detección temprana y manejo, las deficiencias nutricionales pueden llevar a una variedad de problemas de salud, desde anemia y debilidad ósea hasta complicaciones neurológicas y disminución de la ...
Hace 11 horas · Los ocho alimentos que más carotenoides (luteína y zeaxantina) contienen son el boniato, la col rizada, las espinacas, la sandía, los pimientos, los tomates, las naranjas y las zanahorias ...
Hace 11 horas · Jengibre: Actúa como antiséptico, además de contener enzimas que facilitan la digestión. Intolerancias. Alergias alimentarias. Detectar qué alimentos no nos sientan bien es crucial para evitar síntomas que con frecuencia acabamos mitigando con fármacos, sin buscar la causa. La clave está en eliminarlos de la dieta.
Hace 11 horas · Pero, ¿qué alimentos tienen mayor parte de hidratos de carbono en su composición? Pan, arroz, patatas y pasta son algunos de los comestibles que la mayoría de las personas, sin mucha ...
Hace 11 horas · Xusa Sanz. Redacción 27 de junio de 2024, 06:30. La enfermera, nutricionista y divulgadora sanitaria, especialista en salud de la mujer, Xusa Sanz respondió esta semana a las preguntas de los ...
