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Hace 23 horas · Fortalecerlas no solo mejora el rendimiento cuando se quiere adelgazar, sino que también reduce el riesgo de lesiones y aumenta la resistencia. Tres ejercicios esenciales para unas piernas fuertes. Harvard propone tres ejercicios en los que ejercitarás los cuatro principales músculos: cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas.
