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Todo el mundo tiene problemas para dormir en algunas ocasiones. Pero si esto sucede a menudo, la falta de sueño puede afectar su salud y hacer que sea difícil sobrellevar el día. Aprenda consejos sobre su estilo de vida que pueden ayudar a proporcionarle el descanso que necesita.
20 de abr. de 2024 · El insomnio es un trastorno común del sueño que dificulta quedarse o mantenerse dormido. También puede hacer que te despiertes demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es probable que aún te sientas cansado cuando te despiertes. El insomnio puede agotar tu nivel de energía y afectar tu estado de ánimo.
14 de ene. de 2021 · La incapacidad de dormir bien es un problema habitual; veamos sus causas más frecuentes y lo que se puede hacer para superar este tipo de malestar.
14 de jul. de 2021 · Despertar y dormir a horas inconsistentes puede confundir tu ritmo circadiano, el ciclo innato del cuerpo que nos dice cuándo despertar y quedarse dormido y dificultar que duermas sin...
Este artículo te indica 10 razones por las que no puedes dormir y le pongas remedio a tu falta de sueño. Descubre otras historias en Business Insider España. Los expertos recomiendan encarecidamente descansar bien y para ello dormir ocho horas es fundamental.
15 de may. de 2024 · Prueba estos consejos para dormir toda la noche y prevenir el insomnio: Crea una rutina tranquila y relajante para la hora de dormir. Por ejemplo, toma una taza de té sin cafeína, date una ducha caliente o escucha música suave.
20 de abr. de 2024 · ¿Cómo reaccionas cuando no puedes dormir? ¿Has intentado mejorar el sueño? Las preguntas más comunes sobre tu rutina diurna pueden ser las siguientes: ¿Te sientes descansado cuando te despiertas o estás cansado durante el día? ¿Te duermes o tienes problemas para mantenerte despierto mientras estás sentado en silencio o cuando manejas?
