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La regla 20-20-20 es el ejercicio más recomendado por Optometristas y Oftalmólogos para prevenir problemas de fatiga visual asociados al uso de pantallas digitales. Y antes de explicarte qué es y como se realiza correctamente, permíteme que te haga un par de preguntas: ¿Pasas seis o más horas diarias delante de pantallas digitales?
¿Conoces la regla 20 20 20? Se trata de una técnica que permite tratar el síndrome visual informático. En este post te contamos en detalle en qué consiste.
4 de ene. de 2023 · La regla 20-20-20 es uno de los ejercicios clave para toda persona que trabaje frente a un ordenador. En Ojopedia te contamos en que consiste.
20 de ene. de 2023 · La regla del 20-20-20. La regla es muy sencilla: cada 20 minutos la persona que pasa muchas horas ante las pantallas tiene que mirar hacia otra parte, fuera del ordenador, móvil o tableta.
8 de nov. de 2022 · La regla 20 20 20 es uno de los métodos mas empleados para aliviar el síndrome visual informático. Esta técnica consiste en quitar la mirada de la pantalla cada 20 minutos. Debemos entonces mirar algún objeto que se encuentre a unos 20 pies de distancia.
23 de oct. de 2023 · Utiliza estos sencillos ejercicios de la regla del 20-20-20 para evitar problemas como la fatiga visual, enrojecimiento de ojos o incluso la aparición jaquecas.
15 de dic. de 2023 · Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y especialista en Psiconeuroinmunología, nos explica en qué consiste la Fórmula 20-20-20, que requiere de perseverancia pero aporta múltiples beneficios tanto a nivel físico como mental.
