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6 de jun. de 2021 · El sésamo o ajonjolí es una semilla rica en ácidos grasos insaturados, proteína vegetal, fibra, minerales y vitaminas. Descubre sus 10 propiedades extraordinarias y cómo tomarlo en diferentes formas.
El sésamo es una semilla rica en calcio, minerales, vitaminas y ácidos grasos que ayuda a prevenir y tratar enfermedades inflamatorias, mejorar la salud de la piel, el pelo y los uñas, y regular el sistema nervioso. Descubre sus tipos, usos, recetas y precauciones en esta web.
Las semillas de sésamo son un alimento rico en nutrientes que aportan beneficios para la salud cardiovascular, muscular, digestiva y ósea. Descubre sus propiedades nutricionales, medicinales y cómo consumirlas de forma saludable.
Su abundante lecitina —una grasa que lleva a cabo funciones vitales y actúa como emulsionante y disolvente de las grasas perjudiciales— reduce y controla los niveles de colesterol, mientras que sus...
El sésamo es un superalimento rico en grasas saludables, proteínas, vitaminas y minerales que ofrece múltiples beneficios para la salud. Descubre cómo consumir el sésamo en diversas preparaciones y qué valor nutricional tiene por cada 100 gramos.
La sesamina es el principal ingrediente activo de las semillas de sésamo y tiene excelentes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, controlando el estrés oxidativo del organismo y por lo tanto ayudando a prevenir el desarrollo de cáncer.
1. Ricas en nutrientes: A pesar de su tamaño diminuto, las semillas de sésamo están repletas de nutrientes esenciales como cobre, manganeso, calcio, magnesio, hierro, zinc y vitamina B6 (2). Incorporarlas a tu dieta puede ayudarte a garantizar que obtengas una amplia gama de nutrientes vitales. 2. Salud del corazón:
