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relacionado con: abdominales de pie 15 minutosInicia el quiz de 2 mins. ¡Obtén tu plan de entrenamiento en casa! Rutina de ejercicios para hombres. Alcanza el cuerpo que deseas sin entrenador.
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Aquí les dejo una rutina para abdomen definido y vientre plano DE PIE fácil, super efectiva sin material que puede hacer desde la comodidad de TU CASA.
Aprende diferentes ejercicios de abdominales de pie que te ayudarán a tonificar tu abdomen y mejorar tu postura en solo 15 minutos al día. Descubre los beneficios, precauciones y consejos para realizar esta rutina de forma efectiva y segura.
Aprende a hacer abdominales de pie con distintos tipos de ejercicios que trabajan la zona alta y baja del abdomen. Sigue esta rutina de 15 minutos con giro de cintura, elevaciones de pierna, crunch, la equis, estocadas laterales e inclinación lateral de cintura.
2 de feb. de 2022 · Una rutina de ejercicios de fuerza para el abdomen sin material que dura 15 minutos. Se puede combinar con otras rutinas y se recomienda hacerla 5 días a la semana para tener una vida activa y saludable.
13 de jun. de 2022 · Se trata de un entrenamiento con abdominales de pie, por lo tanto, es una rutina efectiva que no necesitas material y que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Son siete bloques, es decir cuatro rounds cada bloque, con intervalos de 20 segundos seguidos de 10 segundos de descanso.
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