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5 de jun. de 2023 · El entrenamiento de Michael Phelps: ¿cómo era? Según Bowman, Michael Phelps nadaba 13 kilómetros por día, seis o siete días a la semana (al menos 80.000 metros cada semana). Lo hacía incluso los domingos o los festivos. Phelps solía dividir su entrenamiento en dos sesiones, pasando entre 5 y 6 horas diarias en la piscina.
Michael Phelps nada durante cuatro horas, y en sus sesiones de entrenamiento más intensas, nada alrededor de 50 millas a la semana. Entrena dos veces al día con un total de seis horas al día y seis días a la semana. De tener una competición importante cerca, entrena incluso mucho más.
El entrenamiento consiste en 3 series de entre 10 y 16 repeticiones de los siguientes ejercicios: Levamiento de pesas sobre la cabeza. Levamiento de pesas al frente del cuerpo. Levamiento lateral de pesas. Un combinado de ejercicios como levantamiento de peso muerto, levantamiento de pesas horizontal y sentadillas.
Michael Phelps: "He llegado a acumular 75 sesiones de entrenamiento en 24 días" por Diego Rodríguez. Michael Phelps es el deportista olímpico más laureado de la historia, con 23 preseas de oro, tres de plata y dos de bronce a lo largo de cuatro Juegos Olímpicos -entre Sidney 2000 y Río 2016-.
La rutina de entrenamiento de Phelps se basa en la natación como ejercicio principal, pero también incluye una combinación de entrenamiento en seco y ejercicios de fuerza. A continuación, te presentamos un ejemplo de su rutina: 1. Calentamiento (2000 metros) 500 metros de nado libre a ritmo suave. 500 metros de nado de espalda.
5 de feb. de 2022 · Fitness. Hombres Men's Health. Michael Phelps no ha dejado su entrenamiento: ojo a cómo bate su récord de sentadilla frontal. El todocampeón olímpico carga más de 100kg en este ejercicio que...
13 de mar. de 2024 · Michael Phelps, el nadador más exitoso de la historia, es conocido por su dedicación y disciplina en su entrenamiento. Su rutina de entrenamiento es exigente y se basa en varios pilares clave: Gran volumen de entrenamiento: Phelps nadaba alrededor de 80.000 metros a la semana, lo que equivale a unas 8 horas diarias de natación.
