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10 de ago. de 2023 · La cantidad diaria recomendada de vitamina B-6 para adultos es 50 y, para jóvenes, 1,3 miligramos. Después de los 50, la cantidad diaria recomendada es 1,5 miligramos para mujeres y 1,7 miligramos para hombres. Lo que demuestran las investigaciones.
Cantidad de Vitamina B6 por día; 0 a 6 meses: 0,1 mg: 7 a 12 meses: 0,3 mg: 1 a 3 años: 0,5 mg: 4 a 8 años: 0,6 mg: 9 a 13 años: 1 mg: Hombres entre los 14 a 50 años: 1,3 mg: Hombres con más de 51 años: 1,7 mg: Niñas entre los 14 a 18 años: 1,2 mg: Mujeres entre los 19 a 50 años: 1,3 mg: Mujeres con más de 51 años: 1,5 mg: Mujeres ...
La cantidad de vitamina B6 que necesita por día depende de su edad. A continuación se indican las cantidades promedio de calcio recomendadas por día en miligramos (mg): Etapa de la vida. Cantidad recomendada. Bebés hasta los 6 meses de edad. 0.1 mg. Bebés de 7 a 12 meses de edad. 0.3 mg. Niños de 1 a 3 años de edad.
23 de jun. de 2022 · Actualizado en: junio 23, 2022. 5 Comentários. Tiempo estimado de lectura del artículo: 4 minutos. ¿Qué es la vitamina B6? La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una de las 8 vitaminas que forman parte del llamado complejo B.
Los RDA se determinan para alcanzar las necesidades del 97 a 98% de la población sana. La ingesta adecuada (IA) se muestra en negrita. Cuando los datos para calcular los RDA para un nutriente son insuficientes, los AI se basan en cálculos empíricos o experimentales de la ingestión de los nutrientes por la población sana.
Los cereales, las legumbres, las verduras, la carne y los huevos son buenas fuentes de vitamina B6. La cantidad que se debe consumir a diario se denomina cantidad diaria recomendada (RDA). Para los hombres, la dosis diaria recomendada es de 1.3 mg al día para los de 19 a 50 años y de 1.7 mg al día para los mayores de 50 años.
Consumo diario recomendado (CDR): el nivel diario promedio de ingesta que es suficiente para satisfacer las necesidades de nutrientes de casi todas las personas sanas (97% a 98%). Una dosis diaria recomendada es un nivel de ingesta basado en evidencia de investigación científica.
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