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La vitamina B6 se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, las alubias secas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras. Consulta una tabla con los alimentos que contienen más vitamina B6 y su contenido en miligramos por cada 100 gramos.
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble que se obtiene por la alimentación y que participa en muchos procesos vitales. Descubre 15 alimentos que contienen esta vitamina y sus efectos para la salud mental, física y emocional.
La vitamina B6 se encuentra naturalmente presente en los alimentos y se agrega a otros alimentos. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina B6, hay que consumir alimentos variados tales como: aves, pescado, y vísceras, todas ricas en vitamina B6;
Además de estos alimentos, la vitamina B6 también se puede encontrar en las uvas, arroz integral, jugo de naranja, alcachofa, yogur, brócoli, coliflor, maíz cocido, leche, fresas, queso cottage, arroz blanco, huevo cocido, frijoles negros, avena cocida, semillas de calabaza, cacao y canela.
Vitamina B6. Apariencia. La vitamina B6 o piridoxina es una vitamina hidrosoluble, lo que implica que se elimine a través de la orina y se repone diariamente con la dieta. Se encuentra en el germen de trigo, carne, huevos, pescado y verduras, legumbres, nueces, alimentos ricos en granos integrales, al igual que en los panes y cereales enriquecidos.
La vitamina B6 se encuentra en: El Atún y el salmón. El Banano. Las legumbres (fríjoles secos) La carne de res y de cerdo. Las nueces. La carne de aves. Los granos enteros y los cereales fortificados. Los garbanzos. Los panes y cereales enriquecidos también contienen vitamina B6.
Se encuentra en el germen de trigo, carne, huevos, pescado y verduras, legumbres, nueces, alimentos ricos en granos integrales, en los panes y cereales enriquecidos. Conozca nuestro Departamento de Endocrinología y Nutrición. Grupo: Vitamina hidrosoluble.
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