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29 de jul. de 2021 · Pescados grasos (tanto frescos como en conserva) Huevos. Lácteos y derivados. Además de estos grupos de alimentos, cabe destacar que algunos productos en concreto son una gran fuente de...
Los principales alimentos ricos es vitamina D son las carnes, pescados y mariscos. Vea una tabla de alimentos ricos en vitamina D, cuándo debe tomarse suplementos y opciones para vegetarianos.
Algunos alimentos en los que podemos encontrar vitamina D son: huevos, mantequilla, leche y aceites de pescado. La luz del sol favorece la formación de vitamina D en el organismo. La deficiencia de vitamina D se caracteriza por la mineralización insuficiente del hueso.
26 de nov. de 2023 · Pescados grasos: el salmón, el atún, la trucha, el arenque y la caballa son excelentes fuentes de vitamina D. Huevos: la yema de huevo es una fuente natural de vitamina D. Hígado de vaca: el hígado de vaca es una buena fuente de vitamina D, pero se debe consumir con moderación debido a su alto contenido en vitamina A.
Vamos a mostrarte cuáles son los alimentos con mayor contenido en vitamina D. Recuerda que será determinante introducirlos en el contexto de una dieta variada y equilibrada para evitar déficits de otros nutrientes que puedan condicionar el estado de salud.
23 de ene. de 2024 · ¿Qué alimentos son ricos en vitamina D? ¿Sabías que una de las principales fuentes de vitamina D es el sol? La vitamina D es una sustancia necesaria para mantener una buena salud de huesos y dientes. Interviene en la absorción del calcio y del fósforo de los alimentos, y participa en el desarrollo del tejido óseo.
Pescados grasos: los pescados como el salmón, el atún, la caballa y las sardinas son excelentes fuentes de vitamina D. Estos pescados contienen altas cantidades de vitamina D3, la forma más activa y biodisponible de esta vitamina.
