Search results
22 de abr. de 2010 · Las tres reacciones principales son expresar, reprimir y calmarse. Expresar sus sentimientos de enojo con firmeza pero sin agresividad es la manera más sana de expresar el enojo. Para hacerlo, debe aprender cómo dejar en claro cuáles son sus necesidades y cómo realizarlas sin lastimar a otros.
1. Practicar la identificación de las emociones subyacentes sobre las que puede estarse colocando el enojo, como dolor o miedo, y permitirse sentirlas.
3 de may. de 2010 · Estrategias para controlar su enojo. Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede serle dañina a su propio organismo. Aquí presentamos algunos consejos para ayudarle a tranquilizarse.
18 de ago. de 2021 · Por Paloma González. 18 de agosto de 2021. Cómo controlar tu enojo y emociones (sin explotar), según expertos Westend61. Hay que aprender a controlar el enojo y las emociones, de lo contrario las cosas se pueden poner muy frustrantes y estresantes, y puedes terminar haciendo cosas de las que te vas a arrepentir.
19 de mar. de 2019 · No se trata de reprimir el enojo, sino de hacerlo consciente para poder abordarla de una forma más adecuada. El primer paso es conocer qué nos está provocando la ira y ser conscientes de los pensamientos automáticos y negativos que nos invaden. Así, podrás trabajar para generar pensamientos alternativos que no te enciendan tanto por dentro.
1. Respira profundamente. Ni bien observes señales de enojo, inhala y exhala profundo varias veces. Haz que el aire fluya suavemente a través de la nariz y libéralo gradualmente por la boca. Para ello, puedes inhalar y contar hasta cuatro, contener la respiración y contar hasta siete y exhalar el aire y contar hasta ocho. [1]
8 de ene. de 2024 · Así puedes dejar de ser tan enojona 1. Qué te hace enojar. Para dejar de ser tan enojona debes comenzar a ver qué te está provocando esta emoción, porque no es solo porque sí o no es que esté en tu sangre serlo. Algo te está sacando de tus casillas y provoca que explotes contra todo y todos.
