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28 de mar. de 2020 · Principios básicos de entrenamiento y rutinas de ejercicios. Un documento adicional con recetas para el desayuno. Aprende a diseñar entrenamientos sencillos con distintos ejercicios para entrenar todo el cuerpo en la comodidad de tu casa.
8 de oct. de 2022 · El entrenamiento de fuerza es especialmente efectivo para prevenir la osteoporosis ( detalle) y la sarcopenia ( detalle ). Ganar masa muscular te ayuda a perder peso con más facilidad y a minimizar el efecto rebote ( detalle ). Lo importante para verse mejor no es tanto perder peso como mejorar el ratio músculo/grasa.
Entrenamiento. Empecemos profundizando en el entrenamiento para ganar músculo (parte izquierda de la pirámide). Tensión mecánica y Sobrecarga progresiva. Como explico en este artículo, hay dos factores clave involucrados en la ganancia muscular: tensión mecánica y estrés metabólico. Tensión mecánica.
7 de oct. de 2020 · Entrenamiento de Glúteos: Los mejores ejercicios y cómo programarlos. Los glúteos son los músculos más grandes y poderosos del cuerpo. Controlan además una gran cantidad de movimientos atléticos. Te ayudan a levantar más peso pero también a saltar más alto y correr más rápido. No es casualidad por tanto que causen tanto interés en el sexo opuesto.
Básico. Kettlebell. Por sexos. Dieta Ceto. Apps. En papel. Cursos. Empieza controlando tu alimentación y tu cuerpo. Los programas iniciales son El Plan Revolucionario y Desencadenado. El primero te enseña a comer mejor (con menús y recetas) y el segundo te enseña a entrenar usando solo tu cuerpo.
Olvida las dietas,escapa del gimnasio,únete a la Revolución. Si buscas información rigurosa pero clara para mejorar tu salud y tu cuerpo, estás en el lugar indicado. Convertimos evidencia científica en consejos prácticos, únete a nosotros y da el primer paso. Conoce la Revolución.
¿Qué es un Fitness Revolucionario? Por Marcos Vázquez. 68,445 views 1 year ago. ¿Qué piensas cuando escuchas la palabra fitness? En este video resumo algunos de los pilares de mi visión del...
