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1. www.mdsaude.com › es › nutricionCreatina: qué es, efectos, riesgos y cómo tomar | MD.Saúde

   www.mdsaude.com › es › nutricion

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   29 de may. de 2022 · La creatina es probablemente el suplemento nutricional para mejorar el rendimiento deportivo más popular en el mundo. Los estudios muestran que la sustancia es efectiva y mejora el rendimiento y el entrenamiento de ejercicio de alta intensidad a corto plazo.

2. www.myprotein.es › thezone › suplementosCreatina | Qué es, para qué sirve y dosis | MYPROTEIN™

   www.myprotein.es › thezone › suplementos

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   La creatina es un suplemento natural utilizado para aumentar el rendimiento deportivo.¹ No solo es seguro, sino que también es uno de los suplementos más populares y efectivos para aumentar la capacidad de ejercicio de alta intensidad y la masa corporal magra durante el entrenamiento.

3. Vídeos

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     1:26

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     ¿Qué es LA CREATINA y para qué sirve la CREATINA? ( EXPLICACIÓN FÁCIL ✅ )

     21 jun 2022

     113K vistas

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     11:11

     youtube.com

     Cómo TOMAR CREATINA de FORMA CORRECTA | Así debes tomar la creatina | Nutrición deportiva

     13 ene 2023

     469.3K vistas

   • 

     14:48

     youtube.com

     ¿Qué hace la creatina en el cuerpo?

     10 jul 2022

     1.7M vistas

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4. es.wikipedia.org › wiki › CreatinaCreatina - Wikipedia, la enciclopedia libre

   es.wikipedia.org › wiki › Creatina

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   La creatina, ácido α-metil guanido-acético, es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. Se puede obtener tanto de manera natural como de manera artificial como suplemento. Es una molécula compuesta de los aminoácidos arginina, metionina y glicina.

5. www.menshealth.com › es › nutricion-dieteticaCreatina: qué es, cómo tomarla, beneficios y alimentos - Men's...

   www.menshealth.com › es › nutricion-dietetica

   30 de oct. de 2023 · La creatina está considerada uno de los mejores suplementos deportivos para aumentar músculos y fuerza. Además, te proponemos 15 alimentos que la contienen.

6. Imágenes

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7. fitnessvitae.com › creatinaLa guía de la creatina: 9 beneficios y cómo tomarla

   fitnessvitae.com › creatina

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   La creatina es un suplemento que mejora la energía, la fuerza y el músculo, especialmente en esfuerzos de corta duración. Descubre cómo funciona, qué cantidad tomar, qué precauciones tener y qué efectos secundarios puede tener.

8. www.mayoclinic.org › es › drugs-supplements-creatineCreatina - Mayo Clinic

   www.mayoclinic.org › es › drugs-supplements-creatine

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   13 de dic. de 2023 · La creatina es un compuesto derivado de tres aminoácidos. Se encuentra principalmente en los músculos del cuerpo y en el cerebro. La mayoría de las personas obtienen la creatina de los mariscos y las carnes rojas, aunque a niveles mucho menores que los que se encuentran en suplementos de creatina artificiales.

9. www.sport.es › labolsadelcorredor › creatina-que-es-para-que-sirve-y-cuando-y-comoCreatina. Qué es, para qué sirve y cuándo y cómo tomar - SPORT

   www.sport.es › labolsadelcorredor › creatina-que-es-para-que-sirve-y-cuando-y-como

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   11 de oct. de 2021 · La creatina es un aminoácido descubierto en 1932 por el químico francés Chevreul. Está presente en alimentos de origen animal, especialmente en carnes y pescados, aunque también se produce de manera endógena por nuestro organismo.