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3 de jun. de 2024 · El aguacate también es fuente de ácidos grasos, potasio y vitaminas C, E y B6. La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de la función psicológica .
El aguacate es uno de los ingredientes que no debe faltar en la cocina mexicana, pues acompaña a una gran cantidad de platillos, como los tacos, mariscos, pozole, picadas y básicamente todo ...
1 de feb. de 2021 · El aguacate ha ganado notoriedad en todo el mundo por su delicioso sabor, su textura suave y principalmente, por sus propiedades nutricionales.Este producto originario de Mesoamérica, especialmente de México donde se ha encontrado evidencia de su huella por unos diez mil años, se da en un árbol que puede alcanzar hasta los 20 metros de altura.
El aguacate es una fuente saludable de calorías, a diferencia de muchos otros alimentos ricos en calorías que pueden contener exceso de grasas saturadas y azúcares. Nutrientes del aguacate. Entre las propiedades nutricionales del aguacate cabe destacar que 100 gramos de aguacate tienen los siguientes nutrientes: 0,49 mg. de hierro.
Ayuda a prevenir la osteoporosis: el aguacate aporta unos 21 microgramos de vitamina K por cada 100 gramos, lo que lo convierte en un gran aliado para la prevención de la osteoporosis. Estudios recientes han confirmado que esta vitamina ayuda a mejorar la calidad de los huesos, gracias al aumento de la absorción de calcio.
11 de jul. de 2023 · El aguacate mejora la salud de los ojos. El aguacate contiene carotenoides como la zeaxantina, que contribuyen al mantenimiento de la salud ocular. Lo cierto es que estos componentes están distribuidos ampliamente en la mayoría de las frutas, por la mayoría de las personas que llevan una dieta variada tienen cubiertas las necesidades de ...
12 de oct. de 2023 · 1. Aguacate: Una fruta con superpoderes nutricionales. El aguacate, también conocido como la “fruta de la vida”, es una verdadera maravilla nutricional. Con su rico sabor, textura cremosa y versatilidad en la cocina, el aguacate se ha convertido en un favorito tanto para los amantes de la comida saludable como para los gourmets.
