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14 de jun. de 2024 · ¿Qué pasa si NO DUERMES? Las 10 consecuencias más importantes de no dormir son la fatiga, la irritabilidad, la falta de atención, el estrés, trastornos psicológicos, problemas laborales, lentitud...
13 de jun. de 2024 · Cuando una noche no puedas dormir, prueba la técnica de la intención paradójica. Se trata de procurar mantenerse despierto de forma natural. Permanece tumbado en la cama, adopta una postura cómoda y sigue con la luz apagada. Piensa en que tienes los ojos abiertos y que deben mantenerse así.
Hace 2 días · Por ejemplo, tener miedo de dormir mal puede hacer que, en efecto, tengamos peor sueño. Esta terapia incluye por otra parte cambios conductuales, que tienen que ver con la llamada “higiene del ...
20 de jun. de 2024 · Aunque no lo creas, el insomnio es un problema común que viven tanto pequeños como adultos y afecta más de lo que crees la salud. Aquí te presentamos algunos consejos que la comunidad de Harvard recomienda para volver al sueño.
19 de jun. de 2024 · En este artículo de Psicología-Online veremos cómo levantarse temprano, sin pereza y sin sueño a través de consejos fáciles de aplicar para mejorar tus rutinas y aumentar la calidad de tu descanso. También te puede interesar: Por qué me cuesta tanto levantarme en las mañanas. Índice.
25 de jun. de 2024 · Sigue leyendo este artículo de ONsalus para saber cómo aliviar el dolor de cabeza por falta de sueño de forma efectiva. También te puede interesar: Dolor de cabeza y sueño: causas y tratamiento. Índice. Por qué me duele la cabeza cuando duermo poco. Tipos de dolores de cabeza por falta de sueño.
Hace 3 días · Las altas temperaturas y otros cambios que trae el verano pueden afectar a tu descanso. Ten en cuenta estos consejos de expertos para intentar conciliar el sueño y dormir
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