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Hace 4 días · Algunos de los más famosos son: Ya sea para el día a día o para echar unas gotas en nuestra almohada antes de irnos a dormir, estas fragancias influirán en nuestro descanso . Inspirándonos en el hábito que usan las francesas antes de irse a la cama, este truco promete ayudarnos a dormir mejor y levantarnos con (muy) buena cara.
17 de may. de 2024 · 20minutos NOTICIA 17.05.2024 - 07:00h. Un sueño reparador no solo mejora la concentración y la memoria, sino que también previene enfermedades como la obesidad, la diabetes y los problemas...
19 de may. de 2024 · Evitar irse a la cama con hambre: hacer una comida ligera por lo menos una hora antes de dormir; Tener cuidado con las bebidas estimulantes y usar la cama sólo para dormir; Para enterarte de toda la información que necesitas sobre salud y bienestar síguenos en Facebook y TikTok
Hace 1 día · 4) Fomenta hábitos de sueño: Alejarse de las pantallas antes de dormir ayuda a establecer una rutina nocturna saludable. Actividades como la lectura de un libro, la meditación o escuchar ...
1 de may. de 2024 · Apnea del sueño: Es un trastorno donde la respiración se interrumpe o se vuelve muy superficial mientras dormimos. Esto puede ser causado por un bloqueo en las vías respiratorias o porque el cerebro no envía correctamente las señales para respirar.
Hace 1 día · Esta es una de las principales conclusiones de una investigación de NordVPN en la que se ha analizado con qué frecuencia usamos aparatos electrónicos desde la cama. Al menos el 83 % de los encuestados de 18 a 74 años (de 18 a 64 años en México) afirman utilizar cualquier dispositivo (como smartphones, tablets, portátiles o televisores ...
3 de may. de 2024 · Son muy ricos en vitamina C y K y son uno de los mejores tentempiés que comer antes de irse a dormir. Un estudio descubrió que los adultos que consumen dos kiwis una hora antes de irse a la cama se quedan dormidos un 45 % más rápido y duermen un 13 % más que quienes no lo hacen. © Shutterstock
