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El sueño es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento. El instituto del sueño explica las funciones, fases y beneficios del sueño, así como los efectos de su privación o alteración.
El sueño es esencial para la salud física y mental, el crecimiento y el desarrollo. Aprenda cómo el sueño afecta el corazón, el sistema circulatorio, el metabolismo, el sistema respiratorio, el sistema inmunitario y la memoria.
Una página web que explica el sueño, sus etapas, su importancia y sus factores reguladores. Incluye una guía para un sueño saludable y un folleto en inglés.
Aprenda cómo funciona el sueño y cómo se clasifican las fases y etapas del sueño según la actividad cerebral y ocular. Descubra cómo cambian los patrones de sueño con la edad y las investigaciones del NHLBI sobre el sueño.
11 de mar. de 2024 · ¿Te cuesta dormir? Descubre cómo mejorar tu calidad de sueño con estos trucos respaldados por la ciencia, desde la higiene del sueño hasta los somníferos. Aprende también cómo el horario de verano y el reloj corporal pueden afectar tu sueño.
4 de oct. de 2023 · ¿Qué es el sueño y por qué es tan importante para la salud cerebral y general? Este folleto explica cómo se regula el sueño, qué ocurre en el cerebro durante el sueño y cómo se puede mejorar la calidad del sueño.
18 de nov. de 2022 · El sueño es una necesidad fisiológica que impacta directamente en el cuerpo y el cerebro. Conoce los tipos de sueño, su importancia para la salud y la plasticidad cerebral, y algunas curiosidades sobre cómo dormir.
