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Lo ideal es tomar 2 o 3 raciones cada día. Puedes tomarla de postre o entre horas. Son un tentempié ideal. CEREALES, LEGUMBRES y TUBÉRCULOS. Este grupo de alimentos es el que utilizamos de forma energética, como si fuera nuestra gasolina.
23 de may. de 2024 · Sencilla. Dieta para ayudarte a adelgazar 10 kilos sin pasar hambre y cómo evitar recuperarlo después. Te contamos cómo puedes adelgazar 10 kilos con una dieta sana y efectiva. Te damos el plan de alimentación, un menú semanal descargable en pdf, recetas y varios consejos. Carme del Vado. Redactora Jefe de CLARA. Dra. Mª Isabel Beltrán Margarit.
Lo ideal es que una dieta para adelgazar esté basada en la dieta mediterránea: rica en fruta, verdura, proteínas ligeras como la del pescado y la carne de ave, legumbres y frutos secos. Sigue leyendo y encontrarás muchas más dietas.
Dietas de adelgazamiento para perder… La obesidad es un exceso de acumulación de grasa en el organismo, superior a un 25% en los hombres y un 33% para las mujeres. La localización de este exceso de grasa puede suponer un factor de riesgo para el desarrollo de otro tipo de enfermedades.
Dieta para adelgazar | OCU. Home. Alimentación : Adelgazar. Adelgazar. ¿Quieres adelgazar? Aquí podrás encontrar dietas, trucos y consejos para perder peso sin poner en riesgo tu salud. Descubre consejos y dietas efectivas para adelgazar en nuestra página. Encuentra todo lo que necesitas para alcanzar tus metas de peso de forma saludable.
