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12 Beneficios del pepino y para qué sirve. Los beneficios que el pepino podría aportar para la salud son: 1. Favorecer la pérdida de peso. El pepino es bajo en calorías, rico en agua y fibras, que ayudan aumentar la saciedad entre comidas por más tiempo, reduciendo así el apetito, siendo un alimento recomendado para usar en las dietas ...
6 de jul. de 2023 · 10 beneficios del pepino: Propiedades, para qué sirve y por qué comerlo con cáscara. Incluir pepinos en la alimentación ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Este...
21 de ene. de 2021 · 1. Potencia el sistema inmunológico. El pepino es una hortaliza que posee una porción de compuestos antiinflamatorios, dado que tiene beta-sitosterol ricos en antioxidantes, que reducen la inflamación del cuerpo y aumentan la actividad del sistema inmunológico.
6 de jul. de 2023 · 1. Aportarnos vitaminas B. Estas vitaminas son de las más importantes para disfrutar no solo de un adecuado bienestar, sino para tener energía. ¿La razón? Nos ayudan a formar glóbulos rojos. Las...
16 de mar. de 2022 · Propiedades y beneficios del pepino 1 Es bueno para el cerebro. Contiene flavonol, un antioxidante que favorece la conectividad neuronal 2 Es un antiinflamatorio natural.
Las propiedades del pepino se deben a su aporte equilibrado de nutrientes (proporciona ácido fólico, magnesio, potasio, vitamina C y B5 en buenas cantidades), lo que contrasta con su bajo aporte calórico. Un pepino mediano de unos 250 gramos apenas suponen 30 calorías para el organismo y, sin embargo, ofrece un rico abanico de nutrientes:
Vitamina C: 10% del valor diario recomendado (DV) Vitamina K: 57% del DV. Magnesio: 9% del DV. Potasio: 12% del DV. Manganeso: 9% del DV. Carbohidratos: 6 gramos. Fibra: 2 gramos. Grasa total: 0 gramos. Proteína: 3 gramos. Tipos de Pepino.
