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30 de ago. de 2017 · Tipos de flexibilidad. Son cuatro las formas principales de trabajar tu flexibilidad, siendo dos de ellas las recomendables y habiendo una casi prohibida por peligrosa y obsoleta (el famoso rebote). Método Estático Pasivo.
3 de sept. de 2019 · Mejora la movilidad de tus piernas, caderas y espalda a través de estos 14 ejercicios de flexibilidad que podrás hacer en casa o en el gym. ¿Listo para volverte súper flexible?
La flexibilidad es la capacidad del cuerpo para moverse de manera fluida y sin restricciones. Es un aspecto importante de la aptitud física y se puede mejorar a través del entrenamiento regular. Existen dos tipos principales de flexibilidad: la flexibilidad pasiva y la flexibilidad activa.
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29 de may. de 2021 · Todo sobre la Flexibilidad: qué es y cómo entrenarla. Conoce los factores que condicionan esta capacidad física, como medirla y ejemplos de ejercicios para desarrollarla. Índice de contenidos:
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Como hemos detallado en la introducción, la flexibilidad se refiere a la elasticidad muscular, la movilidad articular y la plasticidad, permitiendo a los deportistas moverse con mayor amplitud, precisión y fluidez.
Existen ejercicios para ganar flexibilidad para hombres y mujeres, que les ayudan a obtener elasticidad a través del entrenamiento regular. En este caso, es posible participar en clases de estiramiento, yoga o actividades que requieran movilidad, como zumba o ejercicios aeróbicos.
4 de sept. de 2023 · En este artículo te mostraré algunas clases de flexibilidad que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en el entrenamiento. Descubre cómo trabajar la flexibilidad estática, la flexibilidad dinámica y la flexibilidad activa. ¡Prepárate para alcanzar nuevos niveles de movilidad y agilidad en tus entrenamientos!
