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Conoce los alimentos que contienen lactosa y cuánta cantidad tienen, así como cómo sustituirlos si tienes intolerancia a la lactosa. Encuentra también consejos nutricionales y referencias clínicas sobre este tema.
10 de abr. de 2024 · La lactosa es un azúcar que se encuentra en la leche y los productos lácteos, pero también en muchos alimentos que no se suelen relacionar con ella. Descubre 8 ejemplos de alimentos con lactosa que puedes evitar si eres intolerante a este azúcar.
Aprenda cómo cambiar la dieta para controlar los síntomas de la intolerancia a la lactosa y asegurarse de obtener suficientes nutrientes. Encuentre información sobre los alimentos que contienen lactosa, los productos lácteos sin lactosa y con bajo contenido de lactosa, y las fuentes de calcio y vitamina D.
La lactosa es el azúcar de la leche y los productos lácteos, que se descompone con la enzima lactasa. La intolerancia a la lactosa se produce cuando el organismo no produce suficiente lactasa y se presenta con síntomas como dolor abdominal, diarrea y vómitos.
Si eres intolerante a la lactosa, debes evitar los productos lácteos y sus derivados, así como algunos alimentos que contienen lactosa de forma oculta. Descubre cómo aumentar la lactasa, qué nutrientes encontrar en otras fuentes y las diferencias entre lactosa y alergia a la leche.
30 de oct. de 2018 · ¿Qué alimentos contienen lactosa y cómo afectan a tu organismo? Aprende a identificarlos, a consumir leche vegetal y a evitar los alimentos con lactosa oculta.
14 de may. de 2018 · Si sufres de intolerancia a la lactosa, debes conocer cuáles son los alimentos que la contienen y en qué proporción. En este artículo encontrarás una lista de lácteos con su contenido en lactosa y algunas recomendaciones para evitar los síntomas.
