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21 de sept. de 2018 · Al ser un alimento menos dulce, la banana suele utilizarse en platos salados, como guisos, fritos u horno. Banana Valor nutricional (por 100 gramos): Calorías: 110 kcal. Proteínas: 1,2 g
24 de may. de 2023 · Aportan una interesante cantidad de antioxidantes y vitamina A, que viene a ser un nutriente esencial para la protección de los ojos. Al igual que otras frutas, las bananas ayudan a prevenir la...
Producido en: Banana sin pelar y pelada. Nombre común según el país. La banana, 2 conocida también como banano, plátano, 3 guineo maduro, guineo, cambur o gualele, es un fruto comestible de varios tipos de grandes plantas herbáceas del género Musa (de origen indomalayo ).
28 de feb. de 2011 · El plátano contiene hidratos de carbono saludables, fáciles de digerir y es nulo el contenido de grasas. Es muy energético y está lleno de nutrientres que calman y levantan el ánimo. Los plátanos reducen la fatiga y el síndrome pre-mensual.
La banana es una fruta que contiene 372 kilojulios (89 kilocalorías) de energía en total. Tiene 0.3 gramos de grasa, 1.2 gramos de proteína y 20 gramos de carbohidratos. También contiene 3.4 gramos de fibra dietética y 75.1 gramos de agua.
Destaca en el plátano la cantidad de folatos que contiene (23 mcg por cada 100 g) y también la de vitamina C (10,3 mg), que supone el 17% de la cantidad diaria recomendad. Asimsismo, esta fruta es rica en potasio (422 mg por cada 100 g), magnesio (31,9 mg por cada 100g) y fósforo (26 mg por cada 100 g).
12 de ago. de 2021 · Los 14,4 g de azucares contenidos en 100 g de una banana, son una mezcla de: Glucosa: 5,9 g; Fructosa: 5,7 g; Sacarosa: 2,8 g; Además, el índice glucémico de la banana es de 51, calificándose de bajo a medio al igual que las uvas, mangos, piñas, pasas, macarrones, jugo de naranja y miel.
