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21 de sept. de 2018 · En cuanto a las vitaminas, ambas frutas contienen vitamina A, B2, B6, C y riboflavina, en cantidades superiores en el plátano respecto de la banana.
4 de jul. de 2013 · Los bananos es una rica fuente de carbohidratos, en un plátano verde vamos a encontrar carbohidratos en forma de almidon-resistente y un platano maduro los vamos en contrar en forma de azúcares. Esto se debe a que la composición del banano cambia drasticamente durante la maduración de la fruta.
En cuanto a las vitaminas, la banana contiene 18 microgramos de vitamina A, 0.2 miligramos de vitamina E y 10 miligramos de vitamina C. También tiene pequeñas cantidades de folato, niacina, riboflavina, tiamina, vitamina B-6 y vitamina B-12.
El plátano, conocido también como banana o cambur, es una fruta rica en carbohidratos, vitaminas y minerales que tiene varios beneficios para la salud como suministrar energía, aumentar la sensación de saciedad y de bienestar.
4 de sept. de 2014 · Un plátano promedio aporta unos 0,5 mg de vitamina B6. Esta vitamina es clave para que nuestro organismo pueda cumplir con complejas y esenciales funciones. Por una parte es clave en la síntesis proteica, mantenimiento de los niveles de glucosa en sangre, y el normal funcionamiento del sistema inmune.
Además, los plátanos contienen vitamina A, vitamina C y vitaminas del complejo B, así como ácido fólico. El perfil de nutrientes de un plátano es increíblemente impresionante, y es parte de lo que los convierte en un superalimento.
12 de may. de 2021 · Nota: La banana tiene vitaminas del grupo A, B, C y E, además contiene ácido fólico y minerales como el potasio, hierro, magnesio, selenio, zinc y calcio. También cuenta con aminoácidos esenciales.
