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La cantidad diaria recomendada de vitamina B2 varia de acuerdo a la edad, etapa de la vida y sexo de la persona: Edad / Etapa de la vida. Cantidad recomendada por día. 0 a 6 meses. 0,3 mg. 6 a 12 meses. 0,4 mg. 1 a 3 años. 0,5 mg.
La cantidad de riboflavina necesaria dependerá de la edad y el sexo de la persona. A continuación se indican las cantidades promedio recomendadas por día, expresadas en miligramos (mg): Etapa de la vida. Cantidad recomendada. Bebés hasta los 6 meses. 0,3 mcg. Bebés de 7 a 12 meses. 0,4 mcg. Niños de 1 a 3 años.
General: La Ingesta Diaria Recomendada (RDA) de riboflavina es de 0.3 mg por día para bebés de hasta 6 meses, 0.4 mg por día para bebés de 6-12 mese, 0.5 mg por día para niños de 1-3 años, 0.6 mg por día para niños de 4-8 años, 0.9 mg por día para niños de 9-13 años, 1.3 mg por día para hombres de 14-18 años y 1.0 mg por día ...
Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en Vitamina B2 o Riboflavina, el contenido se expresa en miligramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto.
Cantidad recomendada por día: 1.300-1.800 µg. > Conozca algunos alimentos ricos en Vitamina B2. La Vitamina B2 participa en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios.
La riboflavina (vitamina B2) trabaja con otras vitaminas del complejo B. Es importante para el crecimiento del cuerpo. Ayuda en la producción de glóbulos rojos. También ayuda en la liberación de energía de las proteínas. Fuentes alimenticias. Los siguientes alimentos suministran riboflavina en la dieta: Productos lácteos. Huevos.
Recomendaciones diarias de Vitamina B 2: 1,2-1,6 mg/día en adultos. La vitamina B2 o riboflavina es una vitamina hidrosoluble del grupo B denominada también lactoflavina. También es sensible a determinadas condiciones ambientales y a los medios alcalinos.
