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Conozca los alimentos que contienen más vitamina C o ácido ascórbico, una vitamina esencial para el organismo. Consulte la tabla con el contenido en miligramos de vitamina C de cada producto y los síntomas del escorbuto.
13 de feb. de 2023 · Descubre los alimentos que más contienen ácido ascórbico, un nutriente esencial para la salud y la defensa. Además, aprende cómo cocinarlos y disfrutarlos con estas ideas de recetas sabrosas.
Un estudio descubrió que el pimiento amarillo es el que más vitamina C tiene (159 mg por cada 100 g) en comparación con el pimiento verde, con 16,52 mg.³ Brócoli. El brócoli, que contiene 93,2 mg de vitamina C por cada 100 g, también es rico en fibra, que contribuye a una digestión saludable. Coles de Bruselas
Conozca los beneficios de la vitamina C y los alimentos que la contienen, como la acerola, el pimentón, el brócoli y el nopal. Aprenda cómo conservar la vitamina C en los alimentos y cuándo tomar suplementos.
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como: frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
Conoce los alimentos que contienen más vitamina C, un micronutriente esencial para el cuerpo. Aprende la cantidad recomendada por día, los síntomas de la falta y el exceso, y cómo conservar la vitamina C.
6 de jun. de 2015 · La revista científica BBC Focus compiló la lista de los 10 alimentos con mayor cantidad de vitamina C, indicando su valor nutricional por cada 100 gramos de fruta o verdura.
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