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Hace 1 día · ️LEÉME // DESPLIÉGAME ️Hola INVENCIBLES, Os traemos una Nueva sesión de Pilates 35 Minutos de GAP, Glúteos + Abdomen + Piernas.La técnica y la precisión de...
Hace 14 horas · En el caso de que seas novata en este mundo del Pilates, no te preocupes, porque Naiara nos ha desvelado la clave para iniciar poco a poco. Según comenta, empezar es el primer paso para todo.
Hace 1 día · Nos referimos al teaser, un clásico en la práctica del pilates que pone en jaque el equilibrio y la estabilidad del tronco, según expertos en el campo. El teaser, ejercicio incluido en la secuencia típica del pilates en colchoneta, ha desafiado a muchas personas desde que Joseph Pilates lo empleó por primera vez en 1923 en los Estados Unidos.
Hace 5 días · Pilates en casa: el ejercicio perfecto para glúteos de acero. Este movimiento te tomará solo unos minutos y no necesitas material extra. No desaproveches tu tiempo e inténtalo cuanto antes ...
Hace 2 días · Mejora la Coordinación: Los ejercicios de pilates requieren concentración y control, lo que mejora la coordinación entre mente y cuerpo. Reduce el Estrés: La respiración controlada y la concentración en los movimientos contribuyen a reducir el estrés y mejorar la salud mental. Aumenta la Conciencia Corporal: El pilates enseña a ser más ...
Hace 3 días · Si buscas tonificar tus músculos, una rutina semanal de ejercicios en casa efectiva debe incluir los siguientes ejercicios para hacer en casa: Peso muerto con mancuernas: mantén la espalda recta, baja las mancuernas hacia el suelo flexionando las caderas y las rodillas y luego vuelve a la posición inicial con las caderas extendidas.
Hace 3 días · Este ejercicio, es perfecto para poder ponerlo a prueba desde la comodidad de tu casa, sin necesidad de acudir al gym. Una gran opción para los días de verano en los que se nos hace más cuesta ...
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