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1. medlineplus.gov › spanish › sleepdisordersProblemas del sueño: MedlinePlus en español

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   Hace 5 días · ¿Qué son los trastornos del sueño? Los problemas del sueño son afecciones que alteran sus patrones normales de sueño. Existen más de 80 diferentes trastornos del sueño. Algunos de los más importantes incluyen: Insomnio: No poder quedarse dormido y mantenerse despierto. Este es el más común trastorno del sueño.

2. www.bbc.com › mundo › articlesInsomnio| Intención paradójica”: por qué mantenerte despierto te...

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   Hace 16 horas · "Intención paradójica": por qué mantenerte despierto te puede ayudar a combatir el insomnio Fuente de la imagen, Getty Images Pie de foto, El no poder dormir bien muchas veces arranca un ciclo ...

3. Vídeos

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     youtube.com

     ¿Qué debo hacer si no puedo dormir? | En Contacto | Ecuavisa

     18 abr 2023

     894 vistas

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     4:41

     youtube.com

     ¿Cuáles podrían ser las consecuencias de no dormir? - Claudia Aguirre

     13 may 2022

     5.7M vistas

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     5:18

     youtube.com

     ¿Qué pasa cuando no podemos dormir lo suficiente?

     26 jul 2022

     1.4K vistas

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4. www.eltiempo.com › salud › privacion-del-sueno-las-graves-consecuencias-en-laPrivación del sueño: las graves consecuencias en la salud al no...

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   Hace 4 días · Y es que, no dormir las horas adecuadas puede afectar el sistema inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico, y llevar la depresión, ansiedad y hasta diabetes. La psiquiatra ...

5. www.elblogdeyes.com › no-me-puedo-dormir-que-puedo-hacerNo me puedo dormir, ¿qué puedo hacer? - El Blog de Yes

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   Hace 5 días · Dedica unos minutos cada noche a practicar alguna técnica de meditación o hacer algunas posturas de yoga suaves para ayudarte a calmar tu mente y relajar tu cuerpo. Esto te ayudará a reducir el estrés y la ansiedad, lo que a su vez te facilitará conciliar el sueño.

6. www.cronista.com › clase › gourmetLos alimentos prohibidos para la noche: esto no tenés que comer...

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   Hace 1 día · Si querés dormir mejor, en esta nota te contamos cuáles son los alimentos prohibidos para la noche y por qué deberías mantenerlos fuera de tu dieta horas antes de dormir.. La hierba medicinal ...

7. www.infobae.com › salud › 2024/05/27Cómo preparar el té de lavanda que calma los nervios y ayuda a...

   www.infobae.com › salud › 2024/05/27

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   Hace 1 día · Una vez que el agua esté hirviendo, verterla sobre las flores de lavanda en la tetera o infusor. Dejar reposar la mezcla durante 5 a 10 minutos, según qué tan fuerte se quiera el té. Si no se ...

8. vanguardia.com.mx › informacion › duermes-menos-de-6-horas-al-dia-cuidado-esto-es¿Duermes menos de 6 horas al día? ¡Cuidado!... esto es lo que le...

   vanguardia.com.mx › informacion › duermes-menos-de-6-horas-al-dia-cuidado-esto-es

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   Hace 5 días · Pero si eres de los que duerme poco, de 5 a 6 horas por noche, debes saber que cuando te privas del sueño se estima que el 25% de tus células cerebrales mueren... para empezar.