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Hace 5 días · El primer paso para regular el descontrol de impulsos es desarrollar un profundo autoconocimiento y practicar la autoobservación. Llevar un diario de impulsos es una herramienta eficaz; anotar cuándo y cómo surgen los impulsos puede ayudar a identificar patrones y desencadenantes específicos.
Hace 1 día · Interfiere con las fases REM (Movimiento Rápido de Ojos) y no REM del sueño, que son cruciales para el descanso reparador. Además, el consumo de alcohol antes de acostarse puede provocar despertares nocturnos y un sueño menos profundo, resultando en una sensación de fatiga al día siguiente. Mito 3: Roncar es Inofensivo
Hace 1 día · 1. La postura del niño (Balasana) Respira lenta y profundamente y mantén la postura durante 1 o 2 minutos. La postura del niño es una postura suave y relajante que estira la espalda, las ...
Hace 3 días · Los despertares nocturnos pueden ser causados por varios factores, incluidos los trastornos del sueño como la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas. Estos trastornos pueden causar interrupciones del sueño y dificultad para volver a conciliar el sueño.
Hace 1 día · Dormir con luces encendidas también puede reducir la calidad del sueño de varias maneras: Alteraciones del sueño profundo: La luz puede interferir con la fase de sueño profundo (REM), crucial para la restauración física y mental. Fragmentación del sueño: La exposición a la luz puede causar despertares frecuentes durante la noche ...
Hace 2 días · Establecer una rutina relajante antes de dormir: Actividades como leer un cuento o tomar un baño tibio preparan al niño para el descanso, favoreciendo una transición calmada hacia el sueño ...
Hace 5 días · 4. Establecer límites claros y coherentes. Los límites son necesarios para el desarrollo de los menores. Es importante que durante la crianza los establezcamos de forma clara. Es importante que el infante pueda comprender tanto el límite como la consecuencia de saltárselo. Las repercusiones deben concordar. 5.
