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1. Vídeos

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     Clase completa de Pilates 45 minutos: circuito para mejorar fuerza

     6 abr 2018

     9.5K vistas

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     34:37

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     Pilates Mat para Tonificar TODO el cuerpo. Trabajo COMPLETO de fuerza + Estiramiento final - 35 min

     26 jul 2022

     471.7K vistas

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     21:22

     youtube.com

     Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) - Rutina de pilates exprés para fortalecer todo el cuerpo

     25 may 2023

     2.1M vistas

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2. www.20minutos.es › mujer › estar-bienPilates 3-2-8, el ejercicio perfecto para mujeres que mejora core...

   www.20minutos.es › mujer › estar-bien

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   Hace 3 días · Como hemos comentado, el método 3-2-8 se divide en: pilates, entrenamiento de fuerza y caminar o correr. La parte del pilates tiene como objetivo mejorar la flexibilidad, ...

3. www.despertarmagia.com › 25-ejercicios-de-pilates-basicos-que-puedes-hacer-en-casa25 ejercicios de Pilates básicos que puedes hacer en casa

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   Hace 20 horas · Un ejercicio de pilates exprés que 'devora' la grasa del abdomen y puedes hacer sentado en el suelo, con las rodillas dobladas y los pies ligeramente elevados. Inclínate hacia atrás y gira el torso de un lado a otro. tocando el suelo con ambas manos. Número de repeticiones. 15-20 repeticiones por lado.

4. Imágenes

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5. viewerdigest.com › es › los-beneficios-de-pilates-para-la-fuerza-y-la-flexibilidadLos beneficios de Pilates para la fuerza y la flexibilidad del...

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   Hace 3 días · Los ejercicios de Pilates se centran en estos músculos mediante movimientos controlados y precisos, que ayudan a desarrollar un tronco fuerte y estable. Un tronco fuerte no sólo mejora el rendimiento deportivo, sino que también mejora la postura, reduce el riesgo de lesiones y favorece la salud física en general.

6. somosfisioterapia.es › blog › todo-sobre-el-metodo-pilatesTODO SOBRE EL MÉTODO PILATES - Somos Fisioterapia

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   Hace 1 día · Aumento de la fuerza muscular: A través de movimientos controlados y específicos, el pilates ayuda a desarrollar fuerza en todo el cuerpo, no sólo en el core. Esto incluye músculos de las piernas, brazos y espalda. Reducción del estrés: La práctica del pilates incorpora técnicas de respiración profunda y concentración, lo que puede ...

7. revistamedica.com › ejercicios-pilates-celadores-prevenir-lesionesEjercicios de Pilates para fortalecer el cuerpo ... - Ocronos

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   Hace 1 día · Pilates ofrece beneficios significativos en la mejora de la fuerza, flexibilidad y equilibrio, contribuyendo a la prevención de lesiones musculoesqueléticas en celadores. La incorporación de estos ejercicios en la rutina diaria de trabajo podría resultar en una reducción considerable de las lesiones y una mejora en el bienestar general de estos profesionales.

8. www.primerahora.com › estilos-de-vida › ph-mas-de-mujer6 razones por las que las mujeres deben hacer ejercicios de...

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   Hace 1 día · A menudo hacemos de lado el entrenamiento de fuerza, dándole toda nuestra atención al cardio o disciplinas como yoga y pilates. Sin embargo, un estudio reciente apunta a que los ejercicios de ...

9. www.infobrisas.com › noticias › 2024/08/22Pilates: un camino hacia el bienestar integral | Infobrisas |...

   www.infobrisas.com › noticias › 2024/08/22

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   Hace 20 horas · El resurgimiento de Pilates es una realidad que se ve día a día con la gran cantidad de estudios que abren sus puertas. Algunos comparan esta tendencia con la moda de las canchas de pádel en los años 90; sin embargo, Pilates es más que eso, es un entrenamiento que suma cada vez más profesionales y despierta el interés de quienes buscan mejorar su calidad de vida.