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Hace 8 horas · Los ingredientes como el arroz, el pescado, las verduras y las frutas ofrecen una amplia gama de nutrientes que apoyan el crecimiento, la reparación celular y el bienestar general. Además, la dieta asiática incluye alimentos fermentados como el miso y el kimchi, que son beneficiosos para la salud digestiva.
Hace 8 horas · Carnes. Todos los tipos de carnes; res, cerdo, pollo, cordero, pavo, entre muchos otros son buena fuente de proteínas. La carne roja, como la de res y cerdo, es rica en hierro, un mineral ...
Hace 3 días · Cereales integrales. “El trigo sarraceno, la espelta, la cebada y la quinoa son excelentes para aumentar la ingesta de fibra”, recomienda la Dra. Federica Amati, autora de la guía de ...
Hace 2 días · Un estudio realizado por la Universidad McGill en Montreal, Canadá, evaluó el valor nutricional de las cuatro leches vegetales más populares: almendra, arroz, soya y coco. Los resultados mostraron diferencias significativas en términos de nutrientes, destacando algunas ventajas y desventajas de cada una.
Hace 3 días · 6. Nueces. Las nueces pertenecen al grupo de los frutos secos y son de los alimentos más completos en nutrientes. Los datos publicados en la USDA cuantifican su valor nutricional. Una porción de 30 gramos al día (un puñado de nueces o siete nueces enteras) aportan los siguientes macronutrientes: Fibra: 1,88 gramos.
Hace 2 días · Sin embargo, existen frutos secos que superan al huevo en contenido proteico por cada 100 gramos. Aquí te presentamos tres ejemplos: cacahuetes, almendras y pistachos. Los cacahuetes son una ...
Hace 5 días · Los 15 alimentos que contienen más proteínas. Es un nutriente esencial para la salud, además de ser un gran aliado para ganar masa muscular o perder peso. Cuál es la mejor manera de consumirla...
