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Hace 5 días · El selenio es un mineral esencial que se encuentra en la tierra, en concentraciones variables. Se encuentra en alimentos como las nueces de Brasil, semillas de girasol y el ajo, pero la cantidad de selenio presente en un determinado alimento...
Hace 12 horas · Alimentos ricos en luteolina son: zanahorias, pimientos, apio, aceite de oliva, menta, tomillo, romero, orégano, lechuga, granada y alcachofa. Además de incorporar alimentos ricos en luteolina ...
Hace 1 día · Nueces: tienen grasas y aceites saludables que el cerebro necesita para funcionar bien, junto con vitaminas y minerales esenciales, por ejemplo, el selenio en las nueces de Brasil. Los efectos antiinflamatorios y antioxidantes de los ácidos grasos omega-3 de las nueces son muy prometedores para mejorar la memoria. Verduras de hojas verdes.
Hace 1 día · Hidratación: Clave para el Rendimiento Deportivo. La hidratación es esencial para cualquier deportista, pero en verano se vuelve aún más crucial debido a la pérdida de líquidos por el sudor. La deshidratación puede llevar a una disminución significativa del rendimiento y aumentar el riesgo de sufrir calambres y golpes de calor.
Hace 5 días · El omega 3 (salmón, sardinas, chía, nueces) ayudan a mantener una lubricación adecuada del ojo y reducir inflamación. Minerales como el zinc (carne magra, mariscos, legumbres), selenio (nueces de Brasil, atún, huevos y avena) y el magnesio (acelga, frutos secos, semillas, quinoa, arroz integral), también pueden cuidar la salud ocular ...
Hace 2 días · La intersección entre la nutrición y la fisiología humana. 1. Alimentos rojos. Los alimentos de color rojo, como los tomates, las fresas y los pimientos rojos, son ricos en compuestos fitoquímicos como el licopeno, los flavonoides y la vitamina C. Estos compuestos han demostrado tener efectos significativos en la salud digestiva y hormonal, respaldados por una sólida base científica.
Hace 1 día · La naranja, una importante fuente de vitamina C. Pelar y cortar la banana en trozos. Colocar las espinacas en la licuadora. Añadir la naranja y el plátano. Incorporar el yogur, el agua o la ...
