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21 de ago. de 2023 · Practicar técnicas de respiración en verano para afrontar el otoño con energía. Un minuto de respiración consciente y profunda puede ser suficiente para ayudar a los menores a relajarse,...
Combinadas con otros cuidados como la protección solar, la hidratación adecuada y una alimentación saludable, nos ayudan a disfrutar de un verano refrescante y lleno de bienestar. ¡Practica estas técnicas de respiración y mantén tu cuerpo fresco y equilibrado durante el verano!
5 de may. de 2017 · Los ejercicios de respiración nos pueden ayudar a relajarnos, controlar la ansiedad, el insomnio… Incluso son positivos para mejorar nuestra atención y reducir los pensamientos negativos. Descubre aquí las diferentes técnicas de respiración, por qué funcionan y las ventajas y desventajas de cada una de ellas.
Hace 4 días · Prueba la técnica de respiración 4-7-8: inhala por la nariz contando hasta 4, retén la respiración contando hasta 7 y exhala por la boca contando hasta 8. Repite este ciclo al menos 5 veces. Este ejercicio ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la concentración y promover un estado de calma y equilibrio.
17 de jun. de 2022 · En la llamada práctica de "meditación Tummo", se eleva la temperatura corporal mediante ciertas técnicas de respiración para eliminar los pensamientos y sentimientos negativos. Wim Hof combina estas técnicas de respiración tradicionales con movimientos suaves y entrenamiento en frío.
Te invitamos a conocer el pranayama, sus ejercicios y todos los tipos de respiración en las clases de yoga que Sincronía ofrece tanto presencial como online. Además en nuestra aula virtual encontrarás series de prácticas de pranayama para que puedas disfrutar de los beneficios de sentarte a respirar. Sílvia Gallego.
8 de oct. de 2020 · Más allá de la práctica de la meditación o el yoga, el simple ejercicio de aprender a respirar menos veces por minuto tiene beneficios inesperados e inmediatos para el bienestar mental y la salud.
