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15 de sept. de 2023 · Si nunca has corrido y has decidido empezar a hacerlo desde cero, este plan de entrenamiento de 12 semanas te ayudará a conseguir que completes, sin parar, carreras de hasta 30 minutos. Por ...
30 de ago. de 2021 · Esta guía de entrenamiento para principiantes del running se centra en todo lo necesario para empezar a correr y hacerlo de forma segura.
25 de sept. de 2023 · Si te has planteado empezar a correr desde cero -ya sea en el parque, la montaña o sobre una cinta-, te damos 20 consejos que te ayudarán a disfrutarlo tanto que no lo querrás parar de hacer ...
En las siguientes líneas te facilitaré un plan de entrenamiento en el que, durante 8 semanas, partirás de cero para alcanzar un objetivo muy concreto: ser capaz de correr durante 30 minutos (o 5 km) de forma continua.
25 de mar. de 2019 · Te contamos cómo empezar a correr con un entrenamiento de running perfecto para principiantes. He aquí las claves para hacerlo de la mejor forma posible.
La experta recomienda empezar corriendo 2 o 3 sesiones de entre 15 y 30 minutos a la semana con un día libre entre cada entrenamiento. Divide las sesiones en intervalos que intercalen tramos caminando y el running. Más adelante te contamos cómo hacerlo. Lleva una buena equipación.
¿No sabes cómo empezar en el mundo del running? Al principio puede ser complicado saber qué ritmo o distancia son los adecuados, pero con la guía de running para principiantes que te hemos preparado, vamos a resolver todas tus dudas.
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