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28 de may. de 2022 · 1. Prueba una terapia de reemplazo de nicotina. Pregunta al proveedor de atención médica sobre la terapia de reemplazo de la nicotina. Algunas de las opciones son: Atomizador nasal o inhalador con nicotina bajo receta médica. Parches, chicles y pastillas de nicotina de venta libre.
¿Cómo planea dejar de fumar? Hay muchas maneras para dejar de fumar, y puede que algunas le funcionen mejor que otras. La terapia de reemplazo de nicotina y los medicamentos recetados, son algunos entre otros métodos disponibles para dejar de fumar.
Deshágase de todos los cigarrillos que tenga en su casa, auto y trabajo antes de dejar de fumar. Deshágase de las cosas que usa para fumar, como los encendedores, fósforos y ceniceros. Lave la ropa y todo lo que tenga olor a humo de tabaco.
Pensar anticipadamente en cómo resistir los deseos de fumar puede ayudarle a superarlos. Haga una lista. Anote las razones por las que quiere dejar de fumar. Coloque la lista en un lugar visible de manera que pueda recordar las cosas buenas que vienen con dejarlo. Su lista puede incluir cosas como: Tendré más energía. No me despertaré ...
Dejar de fumar mejora la salud de los fumadores de todas las edades. Se han estudiado las diferentes formas de dejar de fumar. Los métodos que más se usan para ayudar a que las personas dejen de fumar son los siguientes: Orientación; Tratamiento con medicamentos ; Fumar menos; Hay productos de tabaco y nicotina nuevos y de diferentes tipos.
Primero fije la fecha para comenzar. Esta es la fecha en la que dejará de fumar por completo. Antes de esa fecha, usted puede comenzar a reducir el consumo de cigarrillo. Recuerde, que no existe un nivel seguro de consumo de tabaco. Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco.
1. Piensa en si quieres dejar de fumar. La nicotina es altamente adictiva y dejarla requiere determinación. Pregúntate si una vida sin fumar es más atractiva que continuar tu vida como un fumador. [1] . Si tu respuesta es afirmativa, debes tener un motivo claro para querer dejar el cigarrillo.
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