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La resistencia de corta duración (RCD) comprende a todas aquellas pruebas que van desde los 35′′ hasta los 2′. Esto quiere decir que de los 100 metros en natación a los 400 metros en atletismo estamos frente a procesos fisiológicos similares, y que por tal motivo tienen métodos de entrenamiento en común.
8 de may. de 2024 · El entrenamiento de resistencia de media duración libera endorfinas, hormonas que generan una sensación de bienestar y reducen el estrés y la ansiedad. Además, mejora la calidad del sueño y ayuda a combatir la depresión.
Teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio se puede subdividir en dos tipos de resistencia anaeróbica: Resistencia aláctica. Los esfuerzos son intensos y de muy corta duración (0-16 s). La presencia de oxígeno es prácticamente nula.
En esta clase particular de técnica de entrenamiento, que se conoce de forma general como de duración, es el más clásico de estos métodos, y se trata de correr un trayecto relativamente largo haciendo un esfuerzo físico sostenido, de más de 1800 segundos.
6 de oct. de 2017 · Resistencia de corta duración (RCD): para estímulos menores de 2 minutos. Resistencia de media duración (RDM): para estímulos entre 2 y 10 minutos. Resistencia de larga duración (RDL): para estímulos mayores a 10 minutos.
28 de feb. de 2022 · Resistencia corta para periodos de máximo dos minutos de esfuerzo intenso. Resistencia mediana si la duración oscila entre dos y diez minutos. Resistencia anaeróbica larga con periodos más prolongados entre diez y 35 minutos.
29 de nov. de 2013 · Resistencia de corta duración. Capacidad de transformar total o parcialmente en motricidad deportiva el potencial de actuación disponible en un intervalo de tiempo que va desde 45” hasta 2´.
