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La sentadilla lateral sirve para ejercitar los glúteos y piernas. Los músculos más implicados en este ejercicio son los glúteos (sobre todo glúteo medio), los cuádriceps y toda la musculatura interescapular para mantener una buena postura. ¿Cómo regular la intensidad de las sentadillas laterales?
Sentadillas de lado a lado - Side to Side Squat - YouTube. Ejercicios y Rutinas con TRX. 7.03K subscribers. Subscribed. 39. 12K views 4 years ago. Canal Secundario de MALAGAENTRENA. 🔴...
7 de feb. de 2023 · Las sentadillas laterales son un ejercicio funcional que trabaja principalmente los glúteos, junto con los cuádriceps y la cara interna de los muslos, y son el complemento perfecto de otros movimientos de la parte inferior del cuerpo, como las sentadillas normales y las variaciones de las estocadas.
Debido a que este tipo de sentadilla coloca mayor énfasis en un lado más que en el otro (dependiendo de tu agarre) serás capaz de trabajar una pierna más que la otra, ayudando a mejorar tu fuerza «asimétrica».
Aprenderás los beneficios de este ejercicio, la técnica correcta para realizarlo y algunas variaciones que puedes incorporar a tu rutina de entrenamiento. Si estás buscando un ejercicio que te ayude a fortalecer y tonificar tus piernas, ¡las sentadillas laterales son una excelente opción!
2 de jul. de 2020 · Side to Side Squat (Sentadilla de lado a lado) Luego de hacer una sentadilla tradicional, en la subida de regreso, dar un paso a un lado para luego volver a bajar. Repite hacia el otro...
5 SETS DE 20 REPETICIONES.Las sentadillas con desplazamiento lateral, también conocidas como sentadillas a un lado, son un ejercicio eficaz para trabajar los...
