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La vitamina B6 se encuentra en el hígado, el pollo, la carne de cerdo, el pescado, los plátanos, las patatas, las alubias secas, los productos de grano integral y muchas otras frutas y verduras. Consulta una tabla con los alimentos que contienen más vitamina B6 y su contenido en miligramos por cada 100 gramos.
La vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble que se obtiene por la alimentación y que participa en muchos procesos vitales. Descubre 15 alimentos que contienen esta vitamina y sus efectos para la salud mental, física y emocional.
La vitamina B6 se encuentra naturalmente presente en los alimentos y se agrega a otros alimentos. Para obtener las cantidades recomendadas de vitamina B6, hay que consumir alimentos variados tales como: aves, pescado, y vísceras, todas ricas en vitamina B6;
La vitamina B6 se encuentra en: El Atún y el salmón. El Banano. Las legumbres (fríjoles secos) La carne de res y de cerdo. Las nueces. La carne de aves. Los granos enteros y los cereales fortificados. Los garbanzos. Los panes y cereales enriquecidos también contienen vitamina B6.
Vitamina B6. Apariencia. La vitamina B6 o piridoxina es una vitamina hidrosoluble, lo que implica que se elimine a través de la orina y se repone diariamente con la dieta. Se encuentra en el germen de trigo, carne, huevos, pescado y verduras, legumbres, nueces, alimentos ricos en granos integrales, al igual que en los panes y cereales enriquecidos.
Se encuentra en el germen de trigo, carne, huevos, pescado y verduras, legumbres, nueces, alimentos ricos en granos integrales, en los panes y cereales enriquecidos. Conozca nuestro Departamento de Endocrinología y Nutrición. Grupo: Vitamina hidrosoluble.
10 de ago. de 2023 · Descripción general. La vitamina B-6 (piridoxina) es importante para el desarrollo cerebral normal y para mantener saludables al sistema nervioso y al sistema inmunitario. Las fuentes alimentarias de vitamina B-6 incluyen carne de aves, pescado, papas, garbanzos, bananas y cereales fortificados.
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