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21 de ago. de 2023 · Practicar técnicas de respiración en verano para afrontar el otoño con energía. Un minuto de respiración consciente y profunda puede ser suficiente para ayudar a los menores a relajarse,...
9 de jul. de 2021 · Una selección de técnicas y ejercicios de respiración consciente, maneras recomendadas de aprender a respirar bien para gozar de mejor salud.
Practica la respiración diafragmática durante 5 a 10 minutos, 3 o 4 veces al día. Al comenzar, puedes sentirte cansado, pero con el tiempo la técnica debería volverse más fácil y natural. Acuéstate boca arriba con las rodillas ligeramente flexionadas y la cabeza sobre una almohada.
Combinadas con otros cuidados como la protección solar, la hidratación adecuada y una alimentación saludable, nos ayudan a disfrutar de un verano refrescante y lleno de bienestar. ¡Practica estas técnicas de respiración y mantén tu cuerpo fresco y equilibrado durante el verano!
Te invitamos a conocer el pranayama, sus ejercicios y todos los tipos de respiración en las clases de yoga que Sincronía ofrece tanto presencial como online. Además en nuestra aula virtual encontrarás series de prácticas de pranayama para que puedas disfrutar de los beneficios de sentarte a respirar. Sílvia Gallego.
5 de may. de 2017 · Los ejercicios de respiración nos pueden ayudar a relajarnos, controlar la ansiedad, el insomnio… Incluso son positivos para mejorar nuestra atención y reducir los pensamientos negativos. Descubre aquí las diferentes técnicas de respiración, por qué funcionan y las ventajas y desventajas de cada una de ellas.
22 de may. de 2022 · Ante la perspectiva de los sofocantes días de calor y la llegada del verano — estación que cada vez se alarga más debido al calentamiento global—, conoce la sencilla técnica detrás de sitali y sitkari, las respiraciones de yoga que ayudan a enfriar tu cuerpo.
