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Una tabla con los alimentos que contienen más hierro, según su contenido en miligramos por cada 100 gramos. También se explica el requerimiento diario de hierro y cómo mejorar su absorción.
Conozca los beneficios del hierro para la salud, los alimentos que lo contienen y cómo mejorar su absorción. Encuentre una lista de 27 alimentos con hierro, desde el hígado de res hasta el cacao en polvo.
Una guía completa sobre el hierro, sus funciones, beneficios, cantidades recomendadas, alimentos que lo contienen y consejos para optimizar su absorción. Descarga la tabla y la dieta en PDF para planificar tu alimentación adecuada.
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¿Qué comer para prevenir o tratar la anemia por falta de hierro? Descubre los alimentos ricos en hierro, los que favorecen su absorción y los que limitan su biodisponibilidad. Además, consejos para una dieta rica en hierro durante el embarazo y la menstruación.
El hierro es un mineral esencial para el transporte de oxígeno y muchas funciones del cuerpo. Descubre las mejores fuentes alimenticias de hierro, tanto de origen animal como vegetal, y sus beneficios.
31 de mar. de 2016 · Alimentos que destacan por su contenido en hierro. Bibliografía. Mataix Verdú FJ. Tabla de composición de alimentos. 5ª ed. Granada: Editorial Universidad de Granada; 2011. ISBN-13: 9788433849809. Autores. Colaboradores: Marbella Piñera, Christian Lafuente, Alfonso Calañas, Francisco Arrieta, Isabel Zamarrón y Francisca Alcaraz. Fisterra.
