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22 de abr. de 2010 · Las tres reacciones principales son expresar, reprimir y calmarse. Expresar sus sentimientos de enojo con firmeza pero sin agresividad es la manera más sana de expresar el enojo. Para hacerlo, debe aprender cómo dejar en claro cuáles son sus necesidades y cómo realizarlas sin lastimar a otros.
1. Practicar la identificación de las emociones subyacentes sobre las que puede estarse colocando el enojo, como dolor o miedo, y permitirse sentirlas.
18 de ago. de 2021 · ¿Te sientes como una olla de presión que está a punto de explotar por el enojo y el estrés? Esto es lo que puedes hacer para evitarlo.
3 de may. de 2010 · Todos nos enojamos, pero la furia fuera de control no es buena para quienes se encuentren a su alrededor e incluso puede serle dañina a su propio organismo. Aquí presentamos algunos consejos para ayudarle a tranquilizarse.
19 de mar. de 2019 · No se trata de reprimir el enojo, sino de hacerlo consciente para poder abordarla de una forma más adecuada. El primer paso es conocer qué nos está provocando la ira y ser conscientes de los pensamientos automáticos y negativos que nos invaden.
29 de may. de 2020 · #1 Busca una salida para tus emociones. Cuando sientas que enojo y la ira se adueñan de ti, busca un lugar de escape. Libera tus emociones, nunca las reprimas. Una excelente alternativa es...
1. Tómate una pausa. Ante una situación en la cual no es apropiado expresar el enojo (como en la escuela o el trabajo), tómate una pausa. Usa este tiempo para recuperar el control y calmar el enojo antes de decir algo de lo que te puedas arrepentir.
