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La dieta DASH es un plan de alimentación basado en reducir el consumo de sal y aumentar el consumo de alimentos ricos en potasio, magnesio y calcio. Estos micronutrientes ayudan a eliminar el exceso de sodio por la orina, relajar los vasos sanguíneos y mejorar la circulación sanguínea.
20 de sept. de 2020 · La dieta DASH se basa ante todo en frutas, verduras, legumbres, granos enteros, frutos secos y semillas con pescados y lácteos desnatados como fuentes principales de proteínas, siendo muy...
La nutrición para pacientes hipertensos debe incluir frutas y verduras enteras (no en forma de jugos de frutas ricos en azúcar), carne magra y cereales integrales. Aquí va un menú de ejemplo de dieta DASH.
2 de ago. de 2023 · DASH es la sigla de Dietary Approaches to Stop Hypertension (Enfoques dietéticos para detener la hipertensión). Es un plan de alimentación saludable concebido para ayudar a tratar o prevenir la presión arterial alta.
La dieta DASH, también conocida como Dietary Approaches to Stop Hypertension (que suena como algo sacado de un laboratorio secreto), es un plan de alimentación diseñado específicamente para ayudar a combatir la presión arterial alta.
Aquí hay un menú de ejemplo de la dieta DASH. Se basa en una dieta de 2,000 calorías con 1,500 mg de sodio. Este es el menú para un día. Desayuno. 3/4 taza de copos de cereal de salvado; 8 onzas de leche descremada; 1 banana mediana; 1 rebanada de pan de trigo integral tostado; 1 cucharadita de mermelada; 4 onzas de jugo de naranja ...
La dieta DASH puede ayudar a bajar la presión arterial alta, el colesterol y otras grasas en la sangre. Puede ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y ayuda a bajar de peso. Esta dieta es baja en sodio (sal) y rica en nutrientes.
