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1. medlineplus.gov › spanish › healthysleepDormir bien: MedlinePlus en español

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   12 de nov. de 2020 · Si no puede dormir por 20 minutos, levántese y haga algo relajante; Consulte a un médico si tiene problemas constantes para dormir. Usted puede tener un trastorno del sueño, como insomnio o apnea del sueño. En algunos casos, su médico puede sugerir usar medicamentos para dormir disponibles con o sin receta médica.

2. psicologiaymente.com › clinica › no-puedo-dormir-bienNo puedo dormir bien: posibles causas y qué hacer - Psicología y...

   psicologiaymente.com › clinica › no-puedo-dormir-bien

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   14 de ene. de 2021 · Sin embargo, el ejercicio bien utilizado no solo no es un impedimento para dormir bien, sino que te ayudará. Lo mejor que puedes hacer es incorporarlo a tus rutinas semanales con una sesión de entre 60 y 35 minutos de ejercicio aeróbico cada dos o tres días, siempre teniendo en cuenta tu estado físico (y las posibles lesiones que puedas tener).

3. www.aarp.org › info-2022 › insomnio-no-poder-dormir¿Temes a la noche porque el insomnio no te deja dormir? - AARP

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   18 de jul. de 2022 · Le teme a lo que muchas veces no puede hacer de noche: dormir. En los últimos años, Verdery muchas veces se ha despertado en la mitad de la noche después de haber dormido durante dos o tres horas. Después, no puede volverse a dormir. Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.

4. www.clinicalascondes.cl › Noticias › Te-puede-interesarNo puedo dormir: Insomnio - Clínica Las Condes

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   Otra de las medidas recomendables es realizarse exámenes y tratamientos dispuestos en la Unidad de Neurofisiología de Clínica Las Condes. El estrés, la ansiedad y la depresión pueden hacernos dormir menos o alterar nuestros ciclos de sueño. Sin embargo, esto tiene tratamiento, si es que nos concentramos en las causas de estos males.

5. es.wikihow.com › Por-qué-no-puedo-dormir-testTest: ¿Por qué no puedo dormir? - wikiHow

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   Los problemas para dormir pueden hacerte sentir frustración e impotencia; quizás lo hayas intentado todo y nada ha funcionado. Ya sea que tu entorno, tus hábitos o algo más estén afectando tu sueño, aquí hemos creado un test para identificar la fuente de tu falta de sueño. Además, hemos incluido consejos respaldados por investigaciones ...

6. kidshealth.org › es › teens¿Qué puedo hacer si no consigo conciliar el sueño? - KidsHealth

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   Estar activo durante el día puede ayudarte a dormir mejor por la noche, siempre y cuando no hagas demasiado ejercicio cerca de la hora de acostarte. La cafeína te mantendrá despierto por la noche, así que evita el café, el té, las bebidas energéticas y cualquier otra cosa que contenga cafeína varias horas antes de acostarte.

7. www.psicologia-online.com › tengo-sueno-pero-no-puedo-dormir-por-que-y-que-hacerTengo sueño pero no puedo dormir, ¿por qué y qué hacer?

   www.psicologia-online.com › tengo-sueno-pero-no-puedo-dormir-por-que-y-que-hacer

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   16 de feb. de 2022 · Los motivos por los que no puedes dormir aunque tengas sueño pueden ser estos: Consumo excesivo de cafeína: uno de los más habituales. La cafeína es un estimulador por lo que no permite que el cuerpo se relaje para descansar. Siestas demasiado largas que impiden que se tenga sueño por la noche. Uso de pantallas antes de dormir.