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1. Párate y respira profundamente. Detén una forma de pensar fuera de control pensando literalmente: "¡Para!". Respira profundamente varias veces para recomponerte antes de continuar, lo cual te permitirá encauzar tus pensamientos con claridad y con la cabeza equilibrada.
2 de feb. de 2021 · 2 FEB 2021 · Lectura: 6 min. Orientación y crecimiento personal. La mente puede ser tanto nuestra mejor aliada como nuestra enemiga más feroz. Ejercer un control mental sobre ella significa poder gestionar todos tus pensamientos y por lo tanto, influir en cómo ves la vida.
Los puntos clave. El control cognitivo reactivo a menudo hace que los pensamientos no deseados sean más molestos y los mantiene en un "bucle de pensamiento". Tratar deliberadamente de suprimir un...
Si ves que los pensamientos negativos empiezan a controlar tu vida, toma acción antes de que el estrés comience a sobrecargarte. Aprende a identificar y a eliminar los pensamientos negativos y luego reemplázalos con ejercicios positivos.
1. Evita insistir en los pensamientos negativos. A veces te pones a pensar en algo negativo, aun cuando no quieres. Existen múltiples trucos que pueden ayudarte a controlar tu mente para dejar de insistir en dichos pensamientos: [2] Piensa en el peor de los casos.
10 de oct. de 2022 · 5 minutos. En proceso de revisión. Cuando los pensamientos negativos nos afectan, podemos tratar de controlarlos o simplemente aceptarlos sin juicios. ¿Cuál es la estrategia más efectiva? Te lo contamos a continuación.
1. No intentes bloquearlos. Una de las principales claves prácticas que podemos aplicar diariamente para gestionar con éxito los pensamientos negativos que asalten nuestra mente es no intentar bloquear dichos pensamientos ni mantenernos fuera de la conciencia a toda costa.
