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2 de ago. de 2023 · La dieta basada en enfoques dietéticos para detener la hipertensión es un plan de alimentación saludable diseñado para ayudar a tratar o prevenir la presión arterial alta (hipertensión). También puede ayudar a bajar el colesterol asociado a enfermedades cardíacas, denominado colesterol de lipoproteínas de baja densidad.
La dieta DASH es una dieta para hipertensos, sin embargo, también ayuda a perder peso y controlar la diabetes. Conozca qué es la dieta DASH, cuáles son los alimentos permitidos y a evitar, vea un menú de la dieta DASH y algunos consejos para disminuir el consumo de sal.
La dieta DASH sugiere porciones más pequeñas y cambios por alimentos saludables para ayudar con la pérdida de peso. Usted puede seguir un plan de alimentación que permite 2,300 miligramos (mg) o 1,500 mg de sal (sodio) al día.
La dieta DASH es un sistema nutricional desarrollado por los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU para la hipertensión. Seguir esta dieta ayuda a prevenir la presión arterial alta y a reducir los efectos negativos para la salud causados por la hipertensión.
La dieta DASH, también conocida como Dietary Approaches to Stop Hypertension (que suena como algo sacado de un laboratorio secreto), es un plan de alimentación diseñado específicamente para ayudar a combatir la presión arterial alta.
La dieta DASH puede ayudar a bajar la presión arterial alta, el colesterol y otras grasas en la sangre. Puede ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y ayuda a bajar de peso. Esta dieta es baja en sodio (sal) y rica en nutrientes.
11 de ene. de 2022 · Introducción. DASH en inglés significa enfoques alimenticios para detener la presión alta. Es un plan de alimentación basado en estudios de investigación patrocinados por el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI).
El plan de alimentación DASH sigue las guías de alimentación saludable para el corazón, limitando grasas saturadas y grasas trans. Se enfoca en comer más alimentos ricos en nutrientes que pueden ayudar a bajar la presión arterial, principalmente minerales (como el potasio, el calcio. el magnesio), proteínas y fibra.
La dieta DASH consiste en comer: frutas, como manzanas, bananas y fresas; verduras, como brócoli, judías verdes y zanahorias; frutos secos, como almendras y nueces
La Dieta DASH es un régimen adecuado para las personas que padecen de hipertensión arterial o prehipertensión, debido a que tiende a disminuirla sin necesidad de medicamentos. 1 Fue desarrollado por el US National Institutes of Health (Una institución sanitaria del gobierno de los Estados Unidos cuyos objetivos se centran en la investigación m...
