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29 de may. de 2021 · Aprende qué es la flexibilidad, cómo se mide y cómo se entrena con ejemplos de ejercicios. Descubre los factores que condicionan esta capacidad física y sus beneficios para la salud y el rendimiento deportivo.
La flexibilidad es la capacidad de modificar la postura, tanto física como mental, según las circunstancias o necesidades. Se puede aplicar a materiales, personas, ideas y situaciones, y se diferencia de elasticidad y maleabilidad. Conoce los tipos de flexibilidad muscular y laboral.
La flexibilidad muscular es la capacidad de los músculos para moverse en ciertos rangos. En este artículo se explica qué es, cómo se clasifica, por qué es importante y cómo mejorarla con ejercicios terapéuticos.
27 de feb. de 2024 · La flexibilidad física es la capacidad física de una persona de doblarse y estirarse sin sufrir daños ni lesiones. Gracias a ella, podemos realizar una gran amplitud de movimientos y llevar a cabo esfuerzos físicos con soltura.
La flexibilidad es la capacidad de una articulación para realizar un movimiento con la máxima amplitud posible. Se puede mejorar mediante el estiramiento, que depende de varios factores como la elasticidad muscular, la movilidad articular, la genética y la temperatura.
La agilidad, la flexibilidad y la movilidad son imprescindibles para un buen entrenamiento a largo plazo. En este artículo, te explicamos cómo trabajarlas y mejorarlas y te mostramos los 10 mejores ejercicios de flexibilidad para hacer a diario.
La flexibilidad es la capacidad de mover las articulaciones y los músculos en toda su amplitud de movimiento, esencial para la salud de todo el cuerpo. Aprende cómo mejorar la flexibilidad con ejercicios de estiramiento, qué beneficios tiene para la salud, el rendimiento deportivo y la postura, y qué factores influyen en ella.
