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29 de may. de 2017 · Para Beck existen unos supuestos generales en los que se basan ciertas creencias irracionales que generan malestar y pensamientos depresivos, y son los siguientes: Reglas de conducta: por ejemplo pensar: «siempre tengo que actuar correctamente». Supuestos básicos: como: «si me equivoco, la gente no creerá más en mí».
5 de oct. de 2015 · El modelo de Aaron Beck se centra, básicamente, en pensamientos automáticos y en las distorsiones cognitivas, y la Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis, está centrada principalmente en las creencias irracionales.
24 de abr. de 2024 · Perfeccionismo: El perfeccionismo surge de la creencia irracional de que uno «debería ser perfecto». Esta exigencia autoimpuesta puede paralizar al individuo, llevándolo a evitar tareas por miedo a no cumplir con las expectativas perfectas que se ha establecido, lo que a menudo resulta en procrastinación .
Cuando estos pensamientos son disfuncionales y se someten a reflexión racional, las emociones suelen modificarse. Es decir, una modificación a nivel del pensamiento implica una modificación a nivel de la emoción. Según Beck, este tipo de pensamientos pueden evaluarse según su validez o utilidad.
Las distorsiones cognitivas son las formas erróneas que tenemos de procesar la información, es decir, malinterpretaciones de lo que ocurre a nuestro alrededor. Este término fue desarrollado por Aarón Beck, psicoterapeuta considerado el padre de la terapia cognitivo-conductual, dentro del marco de su “Teoría Cognitiva para la Depresión”.
Todxs tenemos determinados “vicios” a la hora de procesar la información y esto es lo que se conoce como distorsiones cognitivas, también denominadas creencias irracionales, pensamientos irracionales o errores de pensamiento.
5 de nov. de 2018 · Aquí entraría lo que Albert Ellis llama “Creencias irracionales”, o lo que Aaron T. Beck, el otro “padre” de la terapia cognitiva, llama “distorsiones cognitivas”, y tanto unas como otras son distintas caras de una misma moneda, y ambas actúan en la (B) que veíamos antes.
