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La cantidad diaria recomendada de vitamina B2 varia de acuerdo a la edad, etapa de la vida y sexo de la persona: Las mujeres que están en período de lactancia deben consumir 1,6 mg de vitamina B2 al día. En mujeres embarazadas, la recomendación diaria de vitamina B2 es de 1,4 mg. Cuándo usar suplementos.
La cantidad de riboflavina necesaria dependerá de la edad y el sexo de la persona. A continuación se indican las cantidades promedio recomendadas por día, expresadas en miligramos (mg): Etapa de la vida. Cantidad recomendada. Bebés hasta los 6 meses. 0,3 mcg. Bebés de 7 a 12 meses. 0,4 mcg. Niños de 1 a 3 años.
Cantidad recomendada por día: 1.300-1.800 µg. > Conozca algunos alimentos ricos en Vitamina B2. La Vitamina B2 participa en los procesos de respiración celular, desintoxicación hepática, desarrollo del embrión y mantenimiento de la envoltura de los nervios.
General: La Ingesta Diaria Recomendada (RDA) de riboflavina es de 0.3 mg por día para bebés de hasta 6 meses, 0.4 mg por día para bebés de 6-12 mese, 0.5 mg por día para niños de 1-3 años, 0.6 mg por día para niños de 4-8 años, 0.9 mg por día para niños de 9-13 años, 1.3 mg por día para hombres de 14-18 años y 1.0 mg por día ...
Aquí le presentamos una tabla con alimentos ricos en Vitamina B2 o Riboflavina, el contenido se expresa en miligramos por cada 100 gr. de porción comestible del producto.
31 de ago. de 2021 · La vitamina B2, riboflavina o lactoflavina es una de las ocho vitaminas del complejo B. Todas estas vitaminas son solubles en agua y juegan un papel esencial en el proceso de síntesis de carbohidratos, lípidos y proteínas en la glucosa, que resulta en energía.
A continuación se indican las cantidades promedio recomendadas por día, expresadas en miligramos (mg): Etapa de la vida. Cantidad recomendada. Bebés hasta los 6 meses de edad. 0,3 mg. Bebés de 7 a 12 meses. 0,4 mg. Niños de 1 a 3 años. 0,5 mg.
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