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13 de feb. de 2023 · El top 13 de alimentos ricos en vitamina C, con recetas incluidas. Parece ser que el kakadu es la fruta conocida más rica en ácido ascórbico, con nada más y nada menos que 5 000 mg de este...
La vitamina C es esencial para nuestra salud, y saber qué alimentos la contienen en mayores cantidades puede facilitar su ingesta. Por suerte, los alimentos ricos en vitamina C también suelen ser ricos en otros nutrientes importantes, lo que los hace aún más beneficiosos.
ALIMENTOS: CONTENIDO EN VITAMINA C: Guayava: 273: Pimientos de todas clases: 131: Papaya: 80: Pizzas: 74: Kiwi: 71: Coliflor, coles y repollo: 65-67: Frambuesa: 60: Limón y naranja: 50: Pomelo: 44: Grelos y nabizas: 40: Mango: 37: Mandarina: 35: Nabos: 31: Espinacas: 30: Zumo de cítricos: 30: Espárragos, puerro, tomate: 26: Boniato y batata ...
La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. Los radicales libres son compuestos que se forman cuando el cuerpo convierte los alimentos que ...
Los alimentos más ricos en vitamina C. Sofía Pacheco. 5 minutos. La vitamina C es de las vitaminas más conocidas y codiciadas del mundo. Tanto es así que mucha gente toma suplementos cada día o alimentos enriquecidos con ella para doblar los beneficios, pero mucho cuidado con esto.
Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como: • frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.
Las frutas con vitamina C son la fresa, naranja, kiwi y papaya y los alimentos con vitamina C como el pimentón, el brócoli y el nopal, por ejemplo, ayudan a proteger las células del organismo del daño que causan los radicales libres, previendo el surgimiento de enfermedades crónicas.
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